Le GRAND secret du calme

- Le contrôle de la respiration !

  C’est le plus grand des secrets
pour l’'acquisition du Calme Puissance.

 Pourquoi ?

 Les maîtres de la recherche intérieure,
les Yogis nous apprennent que leur
formidable contrôle d’eux même , provient
du contrôle respiratoire.

  En effet, des études menées en
laboratoire ont révélées ceci d’étonnant :

  - Quand la respiration est rapide
et courte , votre activité mentale
devient agitée, et le corps stressé.

  - Quand le respiration est longue
et profonde, votre activité mentale
est ralentie, concentrée et le corps
détendu.

  Retenez bien ceci :
 -  Il est impossible,
IMPOSSIBLE de vous énerver lorsque vous
avez une respiration calme et profonde.

  Faites ce test ! Lorsque vous êtes
soumis à l’emportement, l’agitation
observez votre rythme respiratoire.
Vous allez sans doute faire une découverte.

  Maintenant, la chance que nous avons,
je parle de l’'homme ( et oui l'’animal
ne peut contrôler sa respiration
consciemment),est de pouvoir maîtriser
sa respiration.

  Prenez le contrôle de votre
respiration quand cela est nécessaire
(tension, agitation, stress) !

  Rendez-la plus profonde et plus calme.
Vous noterez au bout
de quelques minutes que votre
tranquillité est revenue.

  La culture du Calme Puissance
sera progressive. Vous connaîtrez
des moments de « pertes de contrôles ».
C’est certain ! En revanche,
les prochaines victoires seront
plus aisées, plus faciles la fois suivante.

 Persistez !

 Retenez cette phrase :

 "La colère, l’'agitation sont des forces,
mais le Calme est force supérieure".

Didier Pénissard

Petits exercices pour acquerir une respiration profonde:

Dos parfaitement droit, mains posees à plat sur les cuisses.

1-Prenez une profonde inspiration par les narines et comptant lentement jusqu'à 8.

2-Gardez l'air dans vos poumons pendant le même temps : 8 secondes .

3-Expirez lentement par la bouche en soufflant pendant8 secondes.

4-Une fois les poumons vides retenez votre respiration pendant le même temps.

Recommencez en suivant le même rythme. Cet exercice une fois maîtrise, vous pourrez passer au second exercice qui est destine à capter un maximum de fluide vital afin de parvenir à la maîtrise parfaite du corps et de l'esprit.

En pratiquant regulièrement cette respiration, vous obtiendrez d'extraordinaires resultats : meilleur caractère, meilleur sommeil, disparition des emotions "parasites", dynamisme, force psychique et morale.

Même position que pour l'exercice precedent :

1-Bouchez la narine gauche et inspirez lentement par la narine droite (8 à 10 secondes ) de manière à remplir complètement vos poumons.

2-Bloquez la respiration 8 à 10 secondes .

3-Bouchez la narine droite et expirez par la gauche jusqu'à vider complètement les

poumons : 8 à 10 secondes.

4-Restez poumons vides8 à 10 secondes .

Reprenez en changeant de narine : inspirez par la gauche en bouchant la droite. Veillez à bien respecter le rythme. NE PENSER A RIEN D'AUTRE QU'A L'AIR QUI RENTRE ET SORT DE VOS POUMONS.